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3 Exercícios de Saiba como Aumentar o Pênis Naturalmente
Irei te ensinar por sua vez 3 Exercícios do saiba como aumentar o pênis naturalmente ai mesmo na sua própria coisa.

E com eles você já vai deter fins surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista do dicas de modo a você potencializar este seu resultado.
Comece utilizando Calma
Saiba qual tudo se começa com calma, principalmente para aprender tais como engrossar este pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios Ainda mais simples e usando menos força, Nesse caso este pênis nãeste irá reagir contrariamente usando os exercícios, nem correrá o perigo do sofrer alguma lesãeste.
Dê o tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem um tempo para que este aumento do pênis aconteça. Você deve saber este tempo ideal qual este seu pênis precisa de modo a ter um resultado positivo.

Não force, de maneira alguma, os exercícios para aprender como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúpor sãeste cruciais nas té especialmentecnicas Destes exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma sfoirie de exercícios e outra, uma vez de que estas técnicas colocam uma tensãeste e são perfeitas para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente do começar os Exercícios de modo a Engrossar este Pênis, prepare o ambiente, certifique-se de que ningué especialmentem vai interrompe-lo.

Pronto presentemente vamos aos exercícios

1º Exercício por Como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos de que te falei lá pelo inicio este texto, entãeste aqui está ele.

Actualmente você vai descobrir como esse simples movimento vai te ajudar a ter 1 Pênis Colossal e nunca mais passar vergonha na hora por baixar a cueca.

Tal é uma das técnicas Ainda mais eficazes e a única capaz de adicionar quase 3 centímetros por comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas de modo a executar corretamente este exercício do saiba como engrossar o pênis naturalmente utilizando a técnica por jelqing:

Lubrificante : Antes do começar lubrifique natural o seu pênis utilizando um lubrificante (do preferência à base por água.
Nível do ereçãeste : Você possui que deter uma ereçãeste a 50-75% (você não Têm a possibilidade de estar totalmente ereto.
Aderência na forma do OK : Os dedos e este índice da sua própria mão devem criar o sinal OK e segure seu pênis usando o presente aperto.
Movimento: Com pressão firme e lenta começa de modo a fazer este movimento em direção à glande. Nãeste tem de que doer, mas possui que ser forte este suficiente de modo a deslocar o sangue de modo a a glande.
Para alcançar a glande : Cada passe É possibilitado a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessão pronta do 20 MOMENTOS (se fizer menos você não consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
COMO SE FOSSE UMA ROTINA Por EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício do Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dfoicada do 1940 de modo a ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após o parto (de modo a fortalecer os músculos do chão músculo pé especialmentelvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel não sãeste apenas de modo a mulheres, já que qualquer homem pode fazer esses exercícios do como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é muito semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda no osso púbico criando uma espécie por rede composta por tecido muscular.

ESTES exercícios de como aumentar este pênis com kegel de modo a homens sãeste variados do qualquer Genero do exercício do aumento do pênis.

Uma vez que não são fabricados diretamente com o membro em questão contudo sãeste endurecidos diretamente os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Será facultado realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Derivado do executar movimentos rítmicos de que permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você É possibilitado a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando este fluxo do urina (ESTES músculos de que você usa de modo a tomar são ESTES qual você irá exercitar usando esses exercícios).

Trata-se por contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo essa contraçãeste o máximo qual puder, percebendo como até precisamente os testículos aumentam 1 pouco.

Esta é a maneira correta do fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pfoilvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez que você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo por urina .Os músculos qual você usa para conseguir isso sãeste os músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, mas deve se concentrar em mobilizar o assoalho pfoilvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pélvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Quando você estiver pronto para fazer os exercícios do Kegel, a primeira coisa que você deterá qual criar é contrair os músculos do assoalho pé especialmentelvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contraçãeste o máximo que puder . A maioria dos homens nãeste pode segurar 1 Kegel por Muito mais por 2 segundos e alguns nãeste chegarãeste perto (tome uma nota mental de quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até que você possa manter cada contração 10 segundos.
Quando criar o exercício corretamente você deve ser capaz de sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO PODE LEVAR Destemido TEMPO De modo a Certos HOMENS, Porém SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício de Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Sistema do Pesos
Esta técnica por tais como engrossar o pênis naturalmente possui sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas que usaram a força por tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e veja no youtube pesos para alongar os lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume por reaçãeste Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força de tração de maneira contínua.

Desta FORMATO, desencadeia uma multiplicaçãeste por células (crescimento de tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é bastante semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso de 1 dispositivo ou dispositivo médico.

Pelo qual um anel do plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte de plástico que contém uma borracha de silicone onde a glande é mantida.

Os são ESTES 2 ESTILOS do pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel do silicone ou plástico (geralmente comprado usando a medida da glande).

Contfoim uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos de que nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles sãeste bandas por silicone que alcançam de modo a se adaptar a qualquer Espécie de pênis.

É equipado usando 1 par de esferas magné especialmenteticas e uma esfera por açeste com peso. Tem a facilidade de que você Têm a possibilidade de carregá-lo utilizando você por várias horas e você não percebe, pois eles sãeste bastante discretos.

Bônus Incrível por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente
Depois de ter te dado Praticamente essas dicas por saiba como engrossar este pênis naturalmente com exercícios fáceis e qual você Pode vir a aplicar na sua lar.

Posso te afirmar uma coisa, isso é somente o começeste.

Se você realmente deseja se tornar um animal na cama usando tua esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama qual você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.